摘要：职场挫折是工作中普遍存在的现象，其产生原因包括个人能力不足、环境变化等。面对职场挫折，我们需要调整心态，寻求帮助、提升自我，不断学习成长。

一、职场挫折的含义

职场挫折指在工作中遭遇的种种困难和挑战，包括工作压力、失业、职业发展困境、人际关系问题等。这些挫折往往会给人带来焦虑、沮丧、失落等负面情绪，影响身心健康和工作表现。

二、职场挫折的产生原因

1.个人能力不足：个人能力是职场成功的基础，若缺乏必要的技能和知识，就难以胜任工作，遭遇挫折也就不难理解。

2.环境变化：职场环境的变化也可能导致挫折的产生，如公司战略调整、部门重组、领导变动等，这些变化可能导致工作内容、工作方式、工作压力等发生改变，给员工带来不适应和挑战。

3.人际关系问题：职场人际关系是影响工作效果和心理健康的重要因素，若与同事、上司、下属等关系不好，就容易遭遇职场挫折。

三、应对职场挫折的方法

1.调整心态：遭遇挫折时，要保持积极心态，看到挫折背后的机遇和成长，不要陷入消极情绪。

2.寻求帮助：在遭遇挫折时，可以向同事、上司、朋友等寻求帮助和支持，与他们交流，听取他们的建议和意见，从中获得启示和帮助。

3.提升自我：遭遇挫折时，可以通过学习、培训、实践等方式，提升自己的能力和水平，增强自信心和应对能力。

4.寻找新的机会：职场挫折并不是终点，而是新的起点，要及时寻找新的机会和发展方向，不断拓展自己的职业发展空间。

总之，职场挫折是一种常见的现象，每个人在工作中都可能遭遇，我们需要正确看待职场挫折，积极面对挑战，调整心态，寻求帮助，提升自我，不断成长。这样才能在职场中不断取得成功，实现个人价值。